Test PHQ-9 — escala de depresión gratuita en línea

Tu resultado PHQ-9 en contexto

El PHQ-9 es una instantánea de dos semanas, no una etiqueta permanente. Los síntomas depresivos cambian — no solo entre episodios, también dentro de ellos. Una sola lectura te dice dónde estabas cuando respondiste estas nueve preguntas; no te dice dónde estarás en cuatro semanas, ni dónde estuviste hace medio año.

Al repetir el tamizaje, lo que cuenta es el cambio, no la cifra por sí sola. En la literatura clínica se considera que la diferencia clínicamente significativa mínima es de 5 puntos — ese es el umbral con el que investigadores y clínicos llaman a una mejora (o un empeoramiento) un movimiento real, y no ruido. Una diferencia de tres o cuatro puntos entre dos lecturas suele entrar dentro de la variabilidad normal del instrumento y no es prueba fiable de que algo haya cambiado. Cinco puntos o más en cualquier dirección merecen atención.

El instrumento se diseñó para repetirse cada dos semanas durante un período de observación — ese ritmo basta para acumular cambios reales sin que un empeoramiento pase desapercibido. Un día peor cerca del final de la ventana de dos semanas puede empujar el puntaje hacia arriba; una semana excepcionalmente buena no revierte un patrón que ha estado armándose durante meses. Esa asimetría es razón para seguir el puntaje a lo largo de varias lecturas, en lugar de tomar decisiones a partir de una sola cifra. Si te ves con un clínico, normalmente mirará la tendencia de varias administraciones, no un puntaje único como definitivo.

Cómo llevar el resultado al clínico

El PHQ-9 se creó precisamente para esto — para entregarle a un clínico una instantánea estructurada que ya sabe leer. No tienes que explicar qué es. Un médico de cabecera, una enfermera, un psicoterapeuta o un psiquiatra reconocerán el resultado de inmediato y sabrán qué ítems lo sostienen.

Qué llevar:

• La suma de puntos (la cifra de tu resultado de arriba)
• Los ítems puntuados con 2 (más de la mitad de los días) o 3 (casi todos los días) — el patrón le dice más al clínico que la suma sola
• Cuánto llevan los síntomas a esta intensidad (estimación aproximada en semanas o meses)
• Cualquier medicamento, sustancia o cambio médico que haya empezado más o menos en la misma ventana

Una frase de apertura que puedes usar tal cual:

Hice el PHQ-9 en casa y mi puntaje fue [X]. Lo que más me afectó fueron los ítems [números o descripción breve]. Me gustaría hablar de qué hacer a continuación.

La mayoría de los clínicos responde repasando los ítems, preguntando por la duración, el funcionamiento (trabajo, sueño, relaciones) y la seguridad. Si la consulta es corta, preguntar directamente si prefiere tratar, observar o derivar lleva a una decisión más rápido que las preguntas abiertas.

Puedes imprimir la página de resultados o guardarla como PDF desde el menú de impresión del navegador — el resultado, la suma y los ítems se conservan.

Si estás leyendo esto con la persona que hizo el test

Si eres la pareja, madre o padre, o una persona cercana que está aquí junto a quien hizo el test, esta sección es para ti. Lo más útil que puedes hacer ahora es no interpretar el resultado por ella. Pregúntale qué necesita — información, compañía, ayuda para hacer una llamada o simplemente alguien a su lado. Las personas que atraviesan un período difícil a menudo necesitan que su entorno las siga, no que vaya por delante.

Tres cosas que ayudan de forma consistente — según las personas que han atravesado episodios depresivos: aparecer en las consultas (aunque sea como acompañante o como quien lleva el coche), encargarte de cosas que se han acumulado (una comida, un trámite, una llamada que no se ha podido hacer), y estar al lado en los momentos en los que la energía de la persona querida está más baja — porque es justo entonces cuando muchos acompañantes se retiran, porque no saben qué decir. No tienes que decir lo correcto. La presencia ya hace el trabajo.

Tres cosas que de forma consistente no ayudan: consejos no pedidos, comparaciones con experiencias propias o de terceros, y preguntas que empiezan por “¿y has probado…?”. La depresión no es un problema en el que se haya pensado poco. La persona que hizo este tamizaje seguramente ha pensado en ello más que suficiente. Lo que necesita de ti es presencia y ayuda práctica, no un ángulo nuevo.

Una situación pide que actúes, no que esperes: si la pregunta 9 — pensamientos de lastimarse o de que estaría mejor muerta(o) — aparece en el resultado, la conversación sobre seguridad te toca a ti, con calma y directamente. Pregúntale claramente si ha pensado en hacerse daño. Escucha sin intentar disuadirla de lo que siente. Si la respuesta es sí, ayúdala a contactar hoy con un clínico o con una línea de crisis — en México, la Línea de la Vida 800-290-0024 (24 h, gratuita, confidencial), SAPTEL 55-5259-8121, o 911 ante peligro inmediato. Preguntar de frente no siembra la idea; le da permiso para responder con honestidad.

Otros tests que vale la pena hacer

Algunos síntomas viajan en pareja; si la depresión por sí sola no cierra el cuadro, estos tamizajes ayudan a completarlo.