Embarazo
Calculadora de peso en el embarazo: aumento de peso por semana
Escribe tu peso antes del embarazo, tu estatura y la semana de embarazo. La calculadora obtiene tu IMC previo y muestra el aumento total que recomienda el Institute of Medicine (IOM) de Estados Unidos para ese IMC, además del rango habitual hasta la semana en la que estás. Son rangos para conversar con tu médico o con el personal de salud que lleva tu embarazo, que conoce cómo va.
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¿Cuántos kilos se suben en el embarazo?
Según el informe del Institute of Medicine de 2009, el aumento total depende del IMC previo al embarazo: 12,5-18 kg con un IMC menor de 18,5, 11,5-16 kg con 18,5-24,9, 7-11,5 kg con 25-29,9 y 5-9 kg con 30 o más. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) adoptó estos rangos en su Opinión de Comité 548. Para gemelos hay rangos provisionales más altos.
| IMC previo | Total, un bebé | Por semana, 2.º y 3.er trimestre | Total, gemelos (provisional) |
|---|---|---|---|
| Menor de 18,5 | 12,5-18 kg | 0,44-0,58 kg | Sin recomendación (datos insuficientes) |
| 18,5-24,9 | 11,5-16 kg | 0,35-0,50 kg | 17-25 kg |
| 25,0-29,9 | 7-11,5 kg | 0,23-0,33 kg | 14-23 kg |
| 30 o más | 5-9 kg | 0,17-0,27 kg | 11-19 kg |
Tabla de aumento de peso en el embarazo por semanas
La tabla del IOM supone 0,5-2 kg en el primer trimestre y después un ritmo semanal constante. Al sumar ese ritmo al aumento del primer trimestre salen los rangos habituales de abajo, para un solo bebé. La calculadora hace la misma cuenta para cualquier semana. En la vida real el peso sube de forma desigual, así que toma cada cifra como un rango alrededor de una tendencia.
| Semana | IMC menor de 18,5 | IMC 18,5-24,9 | IMC 25-29,9 | IMC 30 o más |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg |
| 20 | 3,6-6,1 kg | 2,9-5,5 kg | 2,1-4,3 kg | 1,7-3,9 kg |
| 24 | 5,3-8,4 kg | 4,4-7,5 kg | 3-5,6 kg | 2,4-5 kg |
| 28 | 7,1-10,7 kg | 5,8-9,5 kg | 4-7 kg | 3,1-6,1 kg |
| 32 | 8,9-13 kg | 7,2-11,5 kg | 4,9-8,3 kg | 3,7-7,1 kg |
| 36 | 10,6-15,3 kg | 8,5-13,5 kg | 5,8-9,6 kg | 4,4-8,2 kg |
| 40 | 12,4-17,7 kg | 10-15,5 kg | 6,7-10,9 kg | 5,1-9,3 kg |
Por qué importa el IMC antes del embarazo
El comité del IOM revisó cómo se relacionaba el aumento de peso con la salud de madres y bebés, desde el peso al nacer hasta los kilos que quedan después del parto, y fijó un rango para cada categoría de IMC de la OMS. Por eso la calculadora pide tu peso antes del embarazo; tu peso actual no lo necesita ni lo juzga. Si no sabes cuánto pesabas antes, pregunta en tu consulta: el ACOG pide a los profesionales determinar el IMC en la primera visita prenatal.
Lo que la calculadora no puede decirte
Muestra rangos de población. No sabe cómo crece tu bebé, cómo te sientes ni si tienes alguna condición que cambie el panorama, y usa las categorías de IMC para adultos. Las decisiones sobre el peso en el embarazo las tomas con tu médico o tu partera.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos kilos es normal subir en el embarazo?
Depende de tu IMC antes del embarazo. Con un IMC de 18,5 a 24,9, el IOM recomienda 11,5 a 16 kg para un bebé; con un IMC menor de 18,5, 12,5 a 18 kg; con 25 a 29,9, 7 a 11,5 kg; y con 30 o más, 5 a 9 kg.
¿Cuánto peso se gana en el primer trimestre?
Las recomendaciones del IOM suponen 0,5 a 2 kg en todo el primer trimestre, sea cual sea tu IMC. Si las náuseas te hacen difícil comer, coméntalo con tu médico o tu partera.
¿Cuántos kilos se suben con gemelos?
El IOM da rangos provisionales para gemelos con parto entre las semanas 37 y 42: 17 a 25 kg con IMC previo normal, 14 a 23 kg con sobrepeso y 11 a 19 kg con obesidad. Con bajo peso no había datos suficientes para fijar un rango.
¿Qué pasa si subo menos de lo recomendado?
Coméntalo con tu médico o tu partera, que revisarán cómo crece tu bebé. El ACOG señala que, en mujeres con sobrepeso u obesidad que aumentan menos de lo recomendado pero cuyo bebé crece de forma adecuada, se necesitan atención individualizada y criterio clínico.
¿De dónde salen estos rangos?
Del informe de 2009 del Institute of Medicine «Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines», que el ACOG adoptó en su Opinión de Comité 548. La calculadora usa la tabla S-1 de ese informe y sus rangos provisionales para gemelos.
Fuentes
- Institute of Medicine and National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Rasmussen KM, Yaktine AL, eds. Washington, DC: National Academies Press; 2009 (Summary, Table S-1).
- National Academies Press. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009), report page.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee Opinion No. 548: Weight gain during pregnancy. Obstet Gynecol. 2013;121(1):210-212.