Ciąża
Kalkulator wagi w ciąży: ile przytyć w ciąży?
Wpisz masę ciała sprzed ciąży, wzrost i tydzień ciąży. Kalkulator obliczy BMI sprzed ciąży i pokaże, ile według zaleceń amerykańskiego Institute of Medicine (IOM) przybiera się łącznie przy takim BMI oraz jaki przyrost jest typowy w tym tygodniu. To zakresy do rozmowy z położną albo lekarzem prowadzącym ciążę, bo to oni widzą, jak przebiega Twoja ciąża.
Wpisz swoje dane powyżej, aby zobaczyć wynik i jego interpretację.
Ile można przytyć w ciąży?
Według raportu Institute of Medicine z 2009 roku łączny przyrost masy ciała zależy od BMI sprzed ciąży: 12,5-18 kg przy BMI poniżej 18,5, 11,5-16 kg przy 18,5-24,9, 7-11,5 kg przy 25-29,9 i 5-9 kg przy BMI 30 lub wyższym. Te same zakresy przyjęło Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG). Dla ciąży bliźniaczej obowiązują wyższe, wstępne zakresy.
| BMI sprzed ciąży | Łącznie, jedno dziecko | Tygodniowo, II i III trymestr | Łącznie, bliźnięta (wstępnie) |
|---|---|---|---|
| Poniżej 18,5 | 12,5-18 kg | 0,44-0,58 kg | Brak zaleceń (za mało danych) |
| 18,5-24,9 | 11,5-16 kg | 0,35-0,50 kg | 17-25 kg |
| 25,0-29,9 | 7-11,5 kg | 0,23-0,33 kg | 14-23 kg |
| 30 i więcej | 5-9 kg | 0,17-0,27 kg | 11-19 kg |
Waga w ciąży tydzień po tygodniu
Tabela IOM zakłada 0,5-2 kg w pierwszym trymestrze, a potem stałe tempo tygodniowe. Po dodaniu tempa do przyrostu z pierwszego trymestru wychodzą typowe przedziały poniżej, dla ciąży z jednym dzieckiem. Kalkulator liczy tak samo dla każdego tygodnia. W rzeczywistości masa rośnie nierówno, więc każdą liczbę traktuj jako przedział wokół trendu.
| Tydzień | BMI poniżej 18,5 | BMI 18,5-24,9 | BMI 25-29,9 | BMI 30 i więcej |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg | 0,5-2 kg |
| 20 | 3,6-6,1 kg | 2,9-5,5 kg | 2,1-4,3 kg | 1,7-3,9 kg |
| 24 | 5,3-8,4 kg | 4,4-7,5 kg | 3-5,6 kg | 2,4-5 kg |
| 28 | 7,1-10,7 kg | 5,8-9,5 kg | 4-7 kg | 3,1-6,1 kg |
| 32 | 8,9-13 kg | 7,2-11,5 kg | 4,9-8,3 kg | 3,7-7,1 kg |
| 36 | 10,6-15,3 kg | 8,5-13,5 kg | 5,8-9,6 kg | 4,4-8,2 kg |
| 40 | 12,4-17,7 kg | 10-15,5 kg | 6,7-10,9 kg | 5,1-9,3 kg |
Dlaczego liczy się BMI sprzed ciąży
Komitet IOM sprawdził, jak przyrost masy w ciąży wiązał się ze zdrowiem matek i dzieci, od masy urodzeniowej po kilogramy zostające po porodzie, i dla każdej kategorii BMI według WHO ustalił osobny zakres. Dlatego kalkulator pyta o masę sprzed ciąży. Obecnej masy nie potrzebuje i jej nie ocenia. Jeśli nie pamiętasz, ile ważyłaś przed ciążą, zapytaj położną lub lekarza: ACOG zaleca ustalenie BMI na pierwszej wizycie w ciąży.
Czego kalkulator nie powie
Pokazuje zakresy wyznaczone dla dużych grup. Nie widzi, jak rośnie Twoje dziecko, jak się czujesz ani czy masz choroby, które zmieniają obraz, i korzysta z kategorii BMI dla dorosłych. O masie ciała w ciąży decydujesz razem z położną albo lekarzem prowadzącym.
Najczęstsze pytania
Ile powinno się przytyć w ciąży przy prawidłowym BMI?
Przy BMI sprzed ciąży 18,5-24,9 IOM zaleca łącznie 11,5-16 kg dla jednego dziecka: zwykle 0,5-2 kg w pierwszym trymestrze, a potem około 0,35-0,50 kg tygodniowo.
Ile przytyć w pierwszym trymestrze?
Zalecenia IOM zakładają 0,5-2 kg przez cały pierwszy trymestr, niezależnie od BMI. Jeśli przez nudności trudno Ci jeść, powiedz o tym położnej albo lekarzowi.
Ile przytyć w ciąży bliźniaczej?
IOM podaje wstępne zakresy dla bliźniąt przy porodzie w 37-42 tygodniu: 17-25 kg przy prawidłowym BMI sprzed ciąży, 14-23 kg przy nadwadze i 11-19 kg przy otyłości. Dla niedowagi danych było za mało, żeby ustalić zakres.
Co, jeśli przytyłam mniej, niż mówią zalecenia?
Porozmawiaj z położną lub lekarzem, którzy sprawdzą, jak rośnie dziecko. ACOG podkreśla, że u kobiet z nadwagą lub otyłością, które przybierają mniej niż w zaleceniach, a dziecko rośnie prawidłowo, potrzebne jest indywidualne podejście i ocena lekarza.
Skąd pochodzą te zakresy?
Z raportu Institute of Medicine z 2009 roku „Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines”, który ACOG przyjęło w opinii komitetu nr 548. Kalkulator korzysta z tabeli S-1 tego raportu i z wstępnych zakresów dla bliźniąt.
Źródła
- Institute of Medicine and National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Rasmussen KM, Yaktine AL, eds. Washington, DC: National Academies Press; 2009 (Summary, Table S-1).
- National Academies Press. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009), report page.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee Opinion No. 548: Weight gain during pregnancy. Obstet Gynecol. 2013;121(1):210-212.