Ciclo y fertilidad
Calculadora de días fértiles y ovulación
Ingresa el primer día de tu última regla y la duración de tu ciclo para ver tus días fértiles, el día estimado de ovulación y cuándo te toca la siguiente regla, además de las mismas fechas para los dos ciclos que siguen. Es un calendario basado en promedios: sirve para planear un embarazo y no sirve como método anticonceptivo.
Ingresa tus valores arriba para ver tu resultado y qué significa.
Cómo funciona la calculadora de días fértiles
La calculadora suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última regla para estimar la siguiente, y luego cuenta 14 días hacia atrás para estimar la ovulación. Esos 14 días son el supuesto habitual para la fase entre la ovulación y la regla, el mismo que se usa para calcular la fecha probable de parto. Los días fértiles son los 5 días antes de la ovulación más el día de la ovulación: en el estudio de Wilcox, Weinberg y Baird, que ubicó la ovulación con análisis diarios de hormonas en orina, todos los embarazos vinieron de relaciones dentro de esos seis días. Si cuentas el primer día de la regla como día 1, un ciclo de 28 días se ve así.
| Día del ciclo | Lo que estima el calendario |
|---|---|
| Día 1 | Empieza la regla |
| Días 2 a 9 | Antes de los días fértiles |
| Días 10 a 14 | Días fértiles (los 5 días antes de la ovulación) |
| Día 15 | Ovulación estimada, último día fértil |
| Días 16 a 28 | Después de la ovulación |
| Día 29 | Próxima regla (día 1 del ciclo siguiente) |
¿Cuándo son los días fértiles de una mujer según su ciclo?
El calendario cuenta hacia atrás desde la siguiente regla, así que en un ciclo largo la ovulación se recorre hacia después y en uno corto hacia antes, mientras la fase posterior a la ovulación se queda igual. En un ciclo de 21 días, los días fértiles empiezan desde el día 3. Busca la duración de tu ciclo en la tabla.
| Duración del ciclo | Días fértiles (día del ciclo) | Ovulación (día del ciclo) |
|---|---|---|
| 21 días | Del 3 al 8 | Día 8 |
| 24 días | Del 6 al 11 | Día 11 |
| 26 días | Del 8 al 13 | Día 13 |
| 28 días | Del 10 al 15 | Día 15 |
| 30 días | Del 12 al 17 | Día 17 |
| 32 días | Del 14 al 19 | Día 19 |
| 35 días | Del 17 al 22 | Día 22 |
Por qué el calendario de ovulación solo estima
Los ciclos reales son menos parejos que la aritmética. En 612.613 ciclos registrados en una aplicación de fertilidad, la fase posterior a la ovulación duró en promedio 12,4 días y en general entre 7 y 17 días, así que la ovulación cae a menudo a varios días del punto que marca el calendario. En un estudio con 221 mujeres que ubicó la ovulación con análisis hormonales, solo en cerca del 30% la ventana fértil cayó completa entre los días 10 y 17 del ciclo, y en cada día del 6 al 21 al menos el 10% de las mujeres estaba en su ventana fértil. Los autores concluyeron que el momento fértil puede ser muy difícil de predecir aunque los ciclos sean regulares.
El método del calendario no es anticonceptivo
La ovulación puede moverse varios días de un ciclo a otro, así que el calendario puede marcar como no fértiles días que sí lo son. Usa estas fechas para planear un embarazo o conocer mejor tu ciclo. Si quieres evitar un embarazo, habla de anticoncepción con tu médico, ginecólogo o un centro de planificación familiar.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los días fértiles de una mujer?
Según el calendario, los 6 días que terminan con la ovulación, y la ovulación ocurre unos 14 días antes de la siguiente regla. En un ciclo de 28 días son los días 10 a 15, contando el primer día de la regla como día 1. La calculadora de arriba los calcula para la duración de tu ciclo.
¿Cuántos días después de la regla se ovula?
Cuenta desde el primer día de la regla. En un ciclo de 28 días el calendario marca el día 15, 14 días después de que empezó la regla. En un ciclo de 32 días es el día 19, y en uno de 25 días, el día 12. La ovulación real cae a menudo unos días antes o después.
¿Cuánto dura la ovulación?
La ovulación es un solo día del ciclo, cuando el ovario libera un óvulo. Los días fértiles son unos seis: los 5 días antes de la ovulación y el día de la ovulación. En el estudio de Wilcox la probabilidad de concepción fue más alta el día de la ovulación, alrededor del 33%.
¿La ovulación es antes o después de la regla?
Entre una regla y la siguiente. Con un ciclo de 28 días, el calendario la ubica 14 días después del inicio de la regla y 14 días antes de la siguiente. En ciclos cortos llega antes: con 21 días, el día 8.
¿Puedo usar la calculadora de ovulación para no embarazarme?
No. El calendario no detecta un ciclo en el que ovules antes o después, y los días fértiles pueden ser impredecibles incluso con ciclos regulares. Para evitar un embarazo, habla con tu médico o ginecólogo sobre métodos anticonceptivos.
¿Qué hago si mis ciclos son irregulares?
Usa el promedio de tus últimos ciclos y toma el resultado con cautela. Si la duración de tu ciclo cambia a menudo más de unos días, registrar la temperatura basal te dará una idea más cercana de tu propio patrón. Las reglas muy irregulares o ausentes conviene revisarlas con tu médico.
Fuentes
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. Effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. N Engl J Med. 1995;333(23):1517-1521.
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321(7271):1259-1262.
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, Scherwitzl R, Danielsson KG, Harper J. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med. 2019;2:83.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Methods for Estimating the Due Date. Committee Opinion No. 700. Obstet Gynecol. 2017;129(5):e150-e154 (reaffirmed 2025).